Mengukur Berat Badan Ideal

Banyak diantara kita yang gak tahu badannya itu udah ideal atau belum. Kali ini mimin bakalan bahas cara mengukurnya deh.
Dari informasi yang udah mimin kumpulkan , ada 3 cara mengukur berat badan ideal.

Cara I

1. Berat Badan Ideal (BBI) bayi (anak 0-12 bulan)
BBI = (umur (bln) / 2 ) + 4

2. BBI untuk anak (1-10 tahun)
BBI = (umur (thn) x 2 ) + 8

3. Remaja dan dewasa
BBI = (TB - 100) - (TB - 100) x 10%
atau
BBI = (TB - 100) x 90%
[Ket:]
TB = Tinggi badan (cm)

Kalo kita gak tahu tinggi kita berapa cm, silahkan konversi dari nilai antropomentri Tinggi Lutut atau Rentang Lengan.

 TB berdasarkan Tinggi Lutut (TL)
TB Pria = 6,50 + (1,38 + TL) - (0,08 x U)
TB Wanita = 89,68 + (1,53 x TL) - (0,17 x U)

TB berdasarkan Rentang Lengan (RL)
TB Pria = 118,24 + (0,28 x RL) - 0,07 x U)
TB Wanita = 63,18 + (0,63 x RL) - 0,17 x U)
[ket:]
U = Umur (tahun)

Cara II

BMI = (BB) / [(TB) * (TB)]
Misalnya: BB = 45 kg dan TB = 165 cm, maka

BMI = (45) / [(1.65) * (1.65)] = 16.5

Sesuai hasilnya, lihat patokan dibawah ini:
BMI < 18.5 = berat badan kurang (underweight)

BMI 18.5 - 24 = normal

BMI 25 - 29 = kelebihan berat badan (overweight)

BMI >30 = obesitas

Ini tabel BMI-nya

TABEL BMI

Cara III

Ini adalah cara paling mudah mengukurnya. Ukur aja lingkar pinggang kamu.
Satuan ukurnya itu jegkal. 1 Jengkal kira kira 20 cm.
Kemudian kalikan jumlah jengkal x 20 cm.

Untu wanita tidak boleh lebih dari 80 cm
dan untuk pria tidak boleh lebih dari 90 cm